由于肥大的*下垂，有的孕妇用乳罩将其束起来，这种方法是不可取的，会影响乳房的泌乳。正确的保护方法，应该用宽松的*罩将乳房托起来，减少孕妇因乳房悬垂而感到不适。

另外，每日可以用温水擦洗乳房，并做些轻柔的按摩。有扁平*的孕妇，要经常用手将*轻轻向外拉一拉。

母乳喂养可保健乳房

复旦大学妇产科研究所所长李大金教授指出，母亲用自己的乳汁喂养婴儿，本身就是对母亲乳房的一种保健作用。有的妇女怀孕之前患有乳腺小结、*发育不良（如*短、*伸缩性差等），坚持较长时间的母乳喂养，不仅对婴儿有好处，对母亲自身也有好处。

当然，在哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。

在哺乳期间，母亲最好经常性做乳房锻炼，如每天用温水洗浴乳房1—2次；每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。

＇更年期和老年妇女乳房保健篇＇

每年做一次专科检查

很多女性进入更年期后，由于心境的变化，不像年轻时那样重视乳房，但是这种心态却容易忽略乳房的保健。

其实正是由于进入了更年期，才应该更加注意乳房的保健。因为，乳腺癌的高发年龄段是在45岁以后。也许有些人认为，老年妇女在绝经之后，卵巢功能已经退化，乳房已经萎缩，腺体已经进入了平静的老年期，基本完成了其一生的任务，而退出了“历史舞台”，还需要特别保健吗？其实，正是由于进入了老年期，才应该更加注意乳房的保健。因此，肿瘤医院乳腺外科主任邵志敏教授指出，更年期及老年妇女的乳房保健及防癌意识应该更强，任务更重。

进入更年期后由于体内雌性激素的减少，其乳房发生了一些变化，如乳房体积变小、松软下垂，皮肤皱襞增加等。这时，应坚持每月一次的乳房自我检查，每年一次到专科医生处进行体检，随时注意乳房的细小变化，发现问题，立即检查治疗。

另外，需提醒注意的是，更年期妇女应谨慎服用激素替代剂，如果必须服用激素替代剂则必须在专业医生的指导监控下进行。

【晚报提醒】

成年女性尽量勿用外用产品

接受记者采访的专家普遍认为，女性应尽量不用外用产品改造乳房。对于乳腺发育期的女性，应当注意加强营养，加强胸部锻炼，如游泳、俯卧撑、拉簧扩胸等活动都能加强胸部肌肉群的锻炼，使胸部逐渐丰满起来。同时，自己经常按摩乳房，也能促进胸部肌群的活力，使胸部发育更趋完善。对于乳腺已经发育成熟的女性，可以通过内衣修正身材。txt电子

亲们，我们一起为玉树同胞祈福

新华网青海玉树4月20日电（记者任晓刚、王雁霖）记者从青海玉树抗震救灾指挥部获悉：截至4月20日17时，地震已造成2064人遇难，失踪175人，受伤12135人，其中重伤1434人。

地震发生以来，蔷一直在关注受灾情况，在看着电视新闻，看到消防官兵将被困同胞救出时，鼻子酸涩，特别感动。

距四川大地震发生以有二年时间，我们再次面对着同胞的离去，全国上下万众一心，一方有难八方支援，也深感着欣慰，我们中华民族是团结的大家族，是啊，我们都是一家人。

今天，让我们所有人为玉树同胞祈福默哀吧！

我们永远都不会忘记那些逝去的灵魂，祝他们在天堂一路走好！

生命诚可贵。

灾难，是不期而至的。

所有亲们，我们也要更加珍爱自己的生命。

名家名言（不看勿进）

1。莎士比亚说：

再好的东西，都有失去的一天。

再深的记忆，也有淡忘的一天。

再爱的人，也有远走的一天。

再美的梦，也有苏醒的一天。

该放弃的决不挽留。

该珍惜的决不放手，分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过！

也不可以做敌人，因为彼此深爱过。

2。几米说：

当你喜欢我的时候，我不喜欢你，

当你爱上我的时候，我喜欢上你，

当你离开我的时候，我却爱上你，

是你走得太快，还是我跟不上你的脚步；

我们错过了诺亚方舟，错过了泰坦尼克号，

错过了一切的惊险与不惊险，我们还要继续错过。

我不了解我的寂寞来自何方，但我真的感到寂寞。

你也寂寞，世界上每个人都寂寞，只是大家的寂寞都不同吧。

3。刘心武说：

不要指望，麻雀会飞得很高。

高处的天空，那是鹰的领地。

麻雀如果摆正了自己的位置，它照样会过得很幸福！

4。亦舒说：

人们日常所犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻，

把这个坏习惯改过来，天下太平。

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5。郭敬明说：

我终于发现自己看人的眼光太过简单，我从来没有去想面具下面是一张怎样的面容，

我总是直接把面具当做面孔来对待，却忘记了笑脸面具下往往都是一张流着泪的脸。

6。刘心武说：

对不起是一种真诚，没关系是一种风度。

如果你付出了真诚，却得不到风度，那只能说明对方的无知与粗俗！

7。韩寒说：

再累再苦就当自己是二百五再难再险就当自己是二皮脸。

8。安妮宝贝说：

当一个女子在看天空的时候，她并不想寻找什么。

她只是寂寞。

9。遇见平凡说：

缘分像一本书。

翻的不经意会错过童话读得太认真又会流干眼泪。

10。张小娴说：

爱，从来就是一件千回百转的事。

不曾被离弃，不曾受伤害，怎懂得爱人？

11。亦舒说：

无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。

12。刘心武说：

与其讨好别人，不如武装自己；

与其逃避现实，不如笑对人生；

与其听风听雨，不如昂首出击！

13。张爱玲说：

娶了红玫瑰，久而久之，红玫瑰就变成了墙上的一抹蚊子血，白玫瑰还是“床前明月光”；