3.初夏女人保健宝典
可以穿上短短的迷你裙，可以一展性感的脚脖子，可以戴上酷毙了的太阳镜，还可以穿上色彩缤纷的泳衣，大口大口地吃冰激凌……夏日让我们联想起许多有趣的享受。生活是多么美好！
可夏天也有另一面，大汗淋漓，口干舌燥，昏昏欲睡，疲惫不堪……夏天似乎人就很难生猛起来了。整个人蔫蔫的。冬天还可以进补，在夏天，怎样才能保持你的英雄本色？
不用担心，我们的夏季保健宝典，就是要帮你安然健康地度过这个盛夏。
防病
注意防菌痢：细菌性痢疾(简称菌痢)是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动有关外，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热后人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。菌痢的传染源是病人和带菌者，无论男女老幼对本病普遍易感，受凉、疲劳、营养不良、暴饮暴食及抵抗力下降，都有利于菌痢的发病。儿童发病率较高，其次为青壮年。
菌痢通常分为急性期和慢性期。病程超过两个月即为慢性痢疾，多因急性期延误诊治、营养不良、肠道寄生虫病和全身抵抗力下降导致。急性菌痢病人发热时需卧床休息，饮食以流质或半流质为主，勿食牛奶，以免腹胀，忌食油腻多渣或有刺激性的食物。控制菌痢的关键是早发现，早治疗；其次应搞好环境卫生、饮食卫生和个人卫生，加强对饮食、水源管理，消灭苍蝇，不吃生冷蔬菜，不吃不洁瓜果，不吃腐败变质或不新鲜的食物，养成饭前便后洗手的习惯。
别忽视“落枕”
目前正值初夏，这一时节天气忽冷忽热，往往很多人因为贪凉而患上“落枕”的毛病。
有些人认为“落枕”是小问题而疏于治疗，总是任其发展，实在疼得受不了了，就随便找个不懂医学知识的同事、朋友捏揉几下了事。其实，得了“落枕”应积极治疗，不能随便找人胡乱弄几下。因为“落枕”如长期得不到治疗就会发展成为慢性颈椎病，甚至会导致颈椎间膨出。而手法不对的按摩则会导致瘫痪和死亡的严重后果。“落枕”是颈部软组织处于炎症水肿期，按摩是对其最好的治疗方法，但按摩时手法要轻，且忌重手法，特别不能在“落枕”期间采用推扳法(俗称“搬颈子”)。轻柔的手法按摩可松弛肌肉痉挛，消除水肿而解除疼痛达到治愈的目的。而重手法会使水肿加重，疼痛更甚而若用推搬法往往会导致颈椎骨折而高位截瘫甚至死亡。
防止发生口疮和红眼病
北方地区初夏干燥，人易上火，所以口疮患者在这一时节会陡然增多。口疮，又称口腔溃疡。一般溃疡约有黄豆大小，外圈因发炎而呈红晕状，可是单发或多发，严重时呈糜烂型，一般需经过7—10天，伤口方可愈合。发生口疮的外在诱因是干燥的气候，而“内火”则与焦虑、紧张和压力增大有关，同时与维生素和微量元素摄入不足也很有关系。症状严重的患者，应在医生的指导下，用局部烧灼、涂抹口疮药膜和服用维生素b2等方法进行治疗。此外，还要预防流行红眼病。此病潜伏期短，受感染后24小时内发病，自觉双眼剧烈疼痛，畏光流泪，有异物感。得了红眼病，一要防止传染，二要及时治疗。患者的洗漱和擦拭物品要专用，尤其在集体场所，更要做好各项隔离工作。治疗用药前要由医生仔细检查，然后针对性地选用抗细菌或抗病毒的药物，怕光的患者可戴深色眼镜，但不必把患眼包扎起来。预防红眼病的关键是，在高温高湿的初夏，一定要注意个人卫生和眼部保健，少去人多的场所，避免接触传染源。
治疗
冬病夏治：冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色，目前，冬病夏治法临床主要用于老年性慢性支气管炎、支气管哮喘、喘息性支气管炎及风湿性关节炎等，多采用针灸、贴膏药、中药等综合方法，均取得了明显而持久的疗效。
糖尿病：夏季是一年中血糖最低的阶段，也就是说，血糖离正常值最近。糖尿病患者应抓紧治疗，这样既有利于疾病的康复，也可以推迟并发症的出现。
夏天血糖稍有下降，是多方面因素协同作用的结果。在这种情况下，切不可盲目减药，有时还可稍加剂量，以求血糖完全降至正常一段时间后，再考虑减药。注射胰岛素的
糖尿病患者，在夏天停用胰岛素，改为口服降糖药，免受皮肉之痛苦，那是再好不过的事情，但是，这一切都应由医生决定。
哮喘病：哮喘可简单概括为三型：寒喘、热喘、虚喘。其主要临床表现为：
1寒喘：喘争胸闷，喉间有哮鸣音，咳嗽，痰白清稀，舌苔白滑。
2热喘：喘促气急，咳嗽，痰稠色黄，舌苔黄腻
3虚喘：喘促气短，言语无力，咳声低弱，自汗怕风。在夏季治疗中，寒喘服用麻黄、苏子、杏仁、桔梗、半夏、陈皮等药物，配合针灸电疗穴位定喘、天突、风门，并用散寒宣肺膏贴敷以上穴位。热喘可服用桑白皮、瓜蒌仁、川贝母、黄芩、石膏、知母等药物，配合针灸电疗穴位，并用清热平喘膏贴敷以上穴位。虚喘可服用人参、麦冬、冬虫夏草、蛤蚧、补骨脂、核桃肉等药物，配合针灸电疗穴位肺俞、肾俞、气海、丹田，并用补肺益肾膏贴敷以上穴位。
高血压：到了夏季，许多高血压病人对食盐的限制就放松了警惕。夏季天气热，人体的出汗相对增多，汗水中会带走一定量的盐分，这时适量的补充，保持体内钠的平衡，是非常必要的，但是摄入太多的食盐，对身体无疑也是有害的。
高血压病人不管在什么时候都应该养成低盐饮食的习惯，这对于稳定病情是非常有益的。下面介绍一种流行的低盐饮食烹调法，以增进食欲：
1一餐吃两个以上菜时，把盐集中在一个菜中。
2把盐末直接撒在菜上，舌部味蕾受到强烈刺激，能唤起食欲。
3充分利用酸味作料增加食欲，如醋拌凉菜。其他具有天然酸味的柠檬、柚子、橘子、番茄等都可使用。譼訛蘑菇、木耳、海带为主料的汤菜，味鲜色浓，并有补益功能，可加少许盐或不加盐。譽訛各种盐渍小吃，如椒盐花生米、咸菜以及咸鱼等尽可能不吃。