外壮则要不断的锻炼肌肉，打熬筋骨，锤炼皮膜，达到洗髓换血。

内壮则要练气化神，化神返虚，返虚合道。

内外兼修，才能使有形的筋骨肉与无形的精气神融汇一体，天人合一。

事实上，无论是内壮和外壮，有形无形，无外乎都是锻炼人的六等感官意识：眼、耳，鼻、舌、身、意。

相对于圣斗士自我摧残的残酷血腥训练，达摩易筋经显得更为温和，也更容易激发人体潜能和身体平衡。

圣斗士号称能一拳粉碎天空，一脚震裂大地，感官顿悟到极点，极限爆发的小宇宙甚至可以轻易将神击败。虽然有点夸张，但无疑表明了圣斗士的强大。可是他的弱点也是显而易见的，力量过大载体承受不住，就像水壶一样压强过大最后的结果粉身碎骨，灰飞烟灭。毕竟不是每个人都能像五小强可以时时受到雅典娜光环的庇佑。

强化，唯有不断的强化身体，提高自身的承受极限，才能更有利于力量的积蓄爆发。

想通了这些，南宫成已经知道这仅有的两个月该如何最大效率的利用。告别了福伯，南宫成只身踏入了距离斜滩城数百里外的迷失森林。.

迷失森林位于马坦萨斯帝国与星月王朝交界处，终年烟雾弥漫，便是在炎炎夏日，也依旧是这般环绕不散，成为天下最奇特的八大景光之一.然而却没有人敢于踏入迷失森林的深处，传说在几千年前，罗兰。罗特大帝的一万精兵就因为不小心进入了这里就再也没有出来过，只是从那以后在森林的边缘每年的七月总会传来令人毛骨悚然的哭泣和呻吟声.据说曾有几个号称星导师的高手由于自以为是，在一个七月的晚上走进了森林，只是没过多久就传来一片惨叫声，好似骨头被人撕裂了一般，从此以后就再也没有人敢踏入半步.迷失森林也因此得到了另一个更为恐怖的名字―－埋骨之地.

埋骨之地，真的是埋骨之地

没有人知道，知道的也已经死了，不知道的也不敢去知道.一切只因为对死亡的恐惧，而恐惧往往源于对事物的陌生无知。

南宫成知道这些传说，但他还是毅然走了进去。远方斯蒂芬妮手拿千里镜，不敢相信的喃喃道：为了即将到来的一战，踏入那里进行残酷的训练，他果然是个疯子。只是他真的不知那里已经数千年没有人步入了吗？

在斯蒂芬妮的叹息声中，南宫成的身影已经消失在了森林之中。

南宫成才刚刚踏入，一股阴冷之意顿时远远而来。明明还是艳阳高照，然而这里能看清的也不过几十米远。斑驳暗淡的光影在此刻显得极其诡异。四处静悄悄，清冷的可怕。

这里果然是修炼的好地方，但现在还不是训练烛火如山，蚊声似雷的时候，唯有把身体提炼上去才是最大的根本。南宫成边走边思索着。

不知走了多久，地势陡的变宽了，瀑布，如九天而下的瀑布。就是这里了，南宫成整个人顿时兴奋起来。

在青铜圣斗士中，星矢擅长的是速度流，相对的能一拳打的庐山瀑布倒流的紫龙无疑就是力量的代表。速度自己已经掌握，而目前自己缺乏的无疑是强大的力量。想到庐山升龙霸的强悍，南宫成只觉得全身热血沸腾。

“轰。。。轰轰。。。。。。”

瀑布底端，南宫成拼命的朝着瀑布正下方游去，不顾越来越强的暗流与冲击，一米一米，直到快接近瀑布正下方的时候，直接被瀑布强大的冲击力冲击的吐血倒飞而去。

轰飞，吐血，再往前，再轰飞，吐血，再往前。。。。。。

一次次的努力，南宫成终于艰难的游到瀑布的正下方。然而还不等他站稳，数百丈高轰然而下的巨流一个冲击就将他砸了下去。

真不知紫龙那个变态是怎么支持下去的，当初他可是比自己还小呢。南宫成爬到岸上，累的跟狗似的，尽管浑身酸软无力，南宫成还是强迫自己静下心来，盘腿打坐，他知道唯有极限的锻炼，人体才有超越的可能。

人体有无数经脉，其中以正经十二脉和奇经八脉为主。南宫成按周天运行着易筋经，星力内劲平稳的流动，在流动的过程中竟然缓缓的渗入了肌肉血液之中，就好像水流经过沙土虽然大部分都流走，但还是有少部分被沙土吸取。就在这缓慢的过程中，南宫成的肌肉骨骼被一点点的塑造增强，其强度和柔韧性也在不知不觉中不断的提高。

十天后，南宫成终于能安安稳稳的以马步承受瀑布疯狂的冲击。其后三十天中南宫成惊奇的发现自己的无论是体力还是星力内劲都有了翻天覆地的变换。单单是抗击打能力，若没有超越这瀑布般万斤的力量，怕是都不能撼动他分毫。他不得不感慨这里星力的丰厚和紫龙修炼的残酷。

然而很快南宫成就发现这样马步的方式已经很难让他有所进步。

他开始尝试着在瀑布中一次又一次的演练达摩易筋经中的达摩十二式：韦驮献杵三势，摘星换斗势，倒拽九牛尾势，出爪亮翅势，九鬼拔马刀势，三盘落地势，青龙冲天势，卧虎扑食势…….

每次当他练到“青龙冲天”，身体犹如龙脊般，时而升腾，时而潜伏，仿佛要一飞冲天，破空而去。

当他再次练到“青龙冲天”时，脑中似乎有个东西在不住跳动，好似要破体而出一般。而那种要腾空而起的渴望也越来越强烈。

难道“青龙冲天”和“庐山升龙霸”有什么玄奥的联系？南宫成心中想着，“青龙冲天”式又重新施展开来。但见他两脚开立，两手成仰拳护腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上体左转。腰部自左至右转动，右手亦随之自左至右水平划圈，手划至前上方时，上体前倾，同时呼气，划至身体左侧时，上体伸直，同时吸气。

南宫成精确得控制着身体的每一块肌肉，配合着呼吸、内劲不断的调整着每一次的运转。随着身体的变换脊椎也在不断升腾、潜伏，而双手、双脚肌肉同时跟着迅速运转调整。

就在这样反复枯燥的过程中，南宫成渐渐感觉到，自己的力量从双手十指指骨传入臂骨，一节节传递，传递到身体。呼吸也引起五脏六腑的蠕动，内劲的强劲能量，也令筋骨产生震颤。

一次次的尝试，调整，

肌肉，筋骨，呼吸，内劲之间的配合也越来越完美，

渐渐的南宫成的身上竟然隐隐传出了如同青龙般的龙吟，连那爆响连绵不绝的瀑布声也无法遮挡。

是了，就是这种感觉。南宫成想起来，当初自己感受到天马流星拳的时候也是这般情形，心中不禁兴奋的颤抖。然而他才刚刚兴奋，心境一破，这样的美妙感觉便消失得无影无踪。

看来要完全进入状态，使之变为自然而然的本能才能完全为自己所有。