“要用全力！明白么？你要把每一次折返跑都当做最后一次！很好！停！活动一下双腿，对，自己用手拍一拍。”

拍完了休息一分钟，约翰逊的声音又响起：“再来一组高抬腿跑，也算是休息吧！”

张进将双手的手肘摆在腰间，手掌的掌心放平向下，尽力地抬高大腿，让膝盖碰到自己的手掌。

“腿抬高！上体保持正直，速度要快，再快点，再快！”约翰逊那催命般的声音不停地催促着。

张进也不知道时间过去多久，反正没有命令他是不能停下来，简直比军训还要苦、还要累。而且他没有办法偷懒，约翰逊时时刻刻都会像鬼一样盯着他。

“好！够了！继续，沿着场地边缘开始蛙跳！”

张进双手背后，围着篮球场开始蛙跳，还真像是一只青蛙在跳。

“不要停！动作要连贯！尽力向高跳，小腿先发力！注意是小腿！”

“嗨，老兄，下午我在校队训练的时候都练了不知道多少次蛙跳了，还练啊？听说这个练太多对膝盖不好！”张进抗议着，可是约翰逊没有喊停，他也不敢放松，只能咬牙坚持着。

不知道跳了多少圈，张进觉得小腿开颤抖，大腿也疼得像是要被撕裂一般，一点力气也使不出来了。身体也沉得像灌了铅，每一次发力跳起都好像深陷泥潭无法自拔一般，他知道自己怕是无法坚持下去了，最后，下意识地闭上眼，结果脚下一软，整个人摔倒在地上。

“你怎么搞的，就这样就不行了，好了好了，休息一会儿吧！”

张进无力的躺在地上，过了片刻，那可恶的声音又响起：“怎么样，没摔伤吧！”

“没有，就是，没力气……”

“没伤到就起来啊，继续跳，还差两圈。”

“还有？不练了，再练我的肌肉就会受伤了！”

“不可能！这种量就受伤，那以后你还怎么提高了？我有分寸，继续！”张进实在是没有想到这家伙居然会完全变成了一个魔鬼，自己只不过想学他那精妙到绝的传球而已，居然被他这样耍！

“大叔，你是黑人，我是黄种人，咱们的肌肉结构不一样！还有，你接受专业训练的时候已经是个成年人了吧，我还是个未成年人，还没过17岁生日呢……”

“闭嘴！你给我起来！你不是要去nba么？这点训练量不过是一个职业球员最基本的，这都挺不过来，不要痴心妄想什么nba了！就你现在的水平，连高中联赛的mvp都拿不到！你凭什么去nba！你要时刻记住，你的对手不是别人，而是你自己！你听懂了没有？不要找借口，我知道像你这种年纪的球员是什么样的训练量！美国人肯定还没有中国人那么严格，别以为我什么都不知道！”

“明白了！”张进被他的话激怒了，霍的从地上爬起来，继续蛙跳。

“注意上体保持正直！那样身形才会紧绷，腿部肌肉才能得到真正的锻炼！跳高一些！再高一些！”

张进一声不吭，只是埋下头继续练习，他知道，能够去nba的人个个天赋过人，自己本来就只是个纯粹的三分射手，根本不值一提。没有超人的训练量，就没有超人的能力，也不会有超人的成就。区区训练面前就叫苦不迭，以后怎么可能在比赛上坚持到最后一刻呢？要知道，一个加时没有决出胜负，就会有第二个甚至第三个。到时候，谁多一分体力，就会多一分胜算。

张进感觉时间流动的好慢好慢。在这种训练中，张进不需要知道时间，只能听约翰逊的命令，他说停才能停。这种感觉，有点像被人蒙住双眼，塞住双耳扔进了一间黑暗的房子里，没有任何听觉和视觉，比死还要难受。

直到那一天，张进跟队友们登上最高领奖台，并且第二次上台领取mvp奖杯的时候，他才知道，自己以前付出的那些，实在是算不得什么。

太值得了！

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