所以绑在刘辩腰间的那根麻绳，算是一举两得吧。

而刘辩此刻倒挂在树上，在听到赵云的话后他也是一脸的无奈。有什么办法？没办法啊，他都上了赵云给他设置的贼船上了，不做肯定是自找苦吃啊，谁知道赵云会在树上用那两根麻绳怎么折磨他，没准还能再让他腾空几次呢。所以刘辩无奈啊，只好准备倒挂着做仰卧体做啊，当然他也是知道赵云这是为了他好，他为了学武，这么练肯定比平常做仰卧体做不知道要有效多少。

于是乎，刘辩卯足了劲，总算是做了一个。

“砰。”他做第一个仰卧体做，倒也算是最标准的，竟然是把头碰到了膝盖。但是他一放松，因为惯性的原因，他的后背和后脑勺就狠狠的砸在了大树上。

刘辩觉得这个动作很难做，他也隐隐约约感觉赵云对他的训练方法是很正确的。

为什么呢？因为平日里他做引体向上，往往很多力都是腿上发出的，但是这一次不一样。因为他是倒挂着，而且他的双脚被绑在一起，所以他的腿部根本发不了力，他想做起来，就必须靠腰部使力。所以单单只是做一个，刘辩都觉得十分吃力。

砰，砰……就这么，他做了十个后，不仅全身无力了，就连背上都是火辣辣的痛疼。

“不行了，呼，呼……我做不了了。”刘辩大喘着气，说道。

赵云见状，笑了笑，一开始刘辩就能做十个显然也不错了，但是十个怎么够，这个动作他怎么说一天也要做一个时辰。因为这不仅仅是练习他的腰力，而且还训练他的背部，和后脑勺的抗击打能力。没做完一个，当刘辩撞到树上时，都能训练他背部的抗击打能力。

“主公你才做了十个，就不行了吗？”赵云看向累到不行的刘辩，问道。

随即，他默然一笑，随即他右手一用力，绑在刘辩腰上的绳子，猛然带着刘辩做起了训练：“我帮帮你！”

感受到腰间紧绑着的绳子一用力，刘辩随即就被那绳子带动起来。刘辩现在才发现，这绳子还能这么玩。他是真的服了赵云了。现在他显然无奈啊，不继续做下去的话，估计他要被勒死，索性他就顺着赵云拉绳子的力气，继续做起了仰卧体做，这样子，他也算是省力的做了。

而正在刘辩苦训的时候，天色已经完全亮了，校场上也有很多的士兵们出来晨练了。

话说那些刚来校场的士兵们一看到刘辩竟然这样的苦训，纷纷议论道。

“你们看，这不是大王吗？”

“大王这是在做什么？”

“你瞎啊，没看见大王正在苦训啊。”

“是啊，上个月就看到大王与我们一同苦训，没想到大王现在又在苦训了。”

“大王小小年龄就如此勤奋，不怕吃苦，我等也要好好训练才是。”

于是乎，这些士兵们也纷纷开始在校场训练起来。

…………

一个时辰后，刘辩倒挂在树上都没有啥知觉了。赵云缓缓放下手中的两根麻绳，送刘辩安全的落在地上，随后他也爬下了树。看着累到已经动弹不得的刘辩，他随即又拿了一壶水递到了刘辩身边。

刘辩躺在地上休息了好一阵子，才拿起那壶水喝了起来。话说这项训练刚进行到了半个时辰，他就全身无力了。后面赵云让在倒挂在树上休息了会，又让她做。刘辩感觉他现在很糟糕，真的是虚脱的感觉。

赵云见他这样，随即却是背起了他。

刘辩不知道赵云为什么要背他啊，难不成自己不用再继续训练了吗？还是说，赵云良心发现，不给他搞这么艰难的训练了。

“主公，你先回去好好休息一天吧。”赵云对刘辩说道。

刘辩虽然身体不能动弹，但是意识还是在的，他听到赵云和他说这句话，随即问道：“什么？这就好了吗？这天才上午啊，我就不用训练了吗？”

不是吧，赵云不会就给他安排了这一项训练吧，这显然是不可能的。因为这只是第一项训练而已，如果以后只是这样，那未免也太简单了，所以训练肯定不止如此，但是赵云却背着他，出了校场向着他的洛阳王府走去。这就让刘辩很疑惑了，现在才刚上午呢，怎么就不训练了，所以他这才对赵云疑问道。

赵云闻言，随即说道：“以你现在的身体状况，肯定是进行不了下一项训练了。不过你刚才已经突破你身体的极限了，所以今天的训练的到此为止。”

赵云知道，练武不是一朝一夕就能成功的。训练当然可以，但是却也不能死练。他给刘辩的目标就是慢慢的进步，每天都突破他的极限，那他就训练到了极致。比如现在，他刚才已经是到了他的极限，现如今刘辩的背后肯定是一片淤青，而且他现在全身累的已经动不了了。

如果赵云再让他继续训练，那刘辩就会受伤。赵云并不想刘辩受伤，所以今天的训练他就点到为止。

刘辩闻言，也是明白了他的意思。显然他也知道练武不是一朝一夕就能完成的事，赵云不让他死练，肯定是对的。这就和后世的运动员一样，要每天都训练，而不是一天死练。没人能一天吃成个胖子，积累才是最重要。他自知他的身体如今也已经到了极限，所以再搞下去，没准他就真的会受伤了。

刘辩被赵云背着回了他的府上，随后也是被貂蝉，上官婉儿等人抬到了他的床上。赵云也去给刘辩找来了皇宫里最好的御医，给他看看。当然刘辩并没有受伤，不过只是身体虚脱，还有就是背上撞在树上，撞出了一片淤青而已。

御医给刘辩敷上了药，专治这种淤伤的。刘辩很是舒服的在自己的洛阳王好好修养了一天。而上官婉儿等人看到他这样了，显然对他也是百般照顾，两个小萝莉蔡文姬和唐姬更是为其按摩胳膊和腿，让刘辩觉得这训练真是没白训练啊。