第二天，还是一样的剧情。
赵云又早早的来到的刘辩的府上，然后叫其起来训练。而刘辩好在是休息了一天，即便现在是腰酸背痛腿抽筋，不过好在他还能站起来。感觉越是酸痛，越能激发他的斗志。
又是一阵长跑，刘辩觉得自己没有昨天那么虚了。因为他早在一个时辰前就让人做好了饭菜，吃的饱饱的他顺便还洗了个澡，所以跟着赵云的长跑中，他倒是不再感觉像昨天一样肚子里再空空如也了。
跑到校场后，赵云又像昨天一样给他准备好了水，然后又用准备好的两根麻绳把他绑了起来。好吧，刘辩一阵无奈，经过昨天的那魔鬼式训练后，他的后背已经是淤青满满，不过好在经过御医的擦药医疗后，他觉得好了很多，再加上他昨天吃了不少特别补的食物，刘辩觉得自己的身体不仅在慢慢长高，甚至也长出了一些肌肉了。
“砰，砰……”后背装在大树主干上，粗糙的树皮宛如黄沙一般，就是磨练刘辩后背的最好的东西。
刘辩此刻通红着脸，他的后背每一次碰撞在树干上，都让他痛的直呲牙，不过痛也是好了，感觉到了痛疼，他身体的力量更是被激发了出来。
一个时辰后，赵云又小心翼翼的放刘辩下来。而刘辩躺在土地上，一阵喘气。
他坚持下来了。应该说，因为早有准备的原因，在做完这项的训练的他，还有余力。
赵云又给他递了一壶冷水，他一咕噜就全部喝了下去。而赵云却是伸出双手又背起了他。
刘辩见状，问道：“子龙，今天还是这样训练就完了？”
“早着呢。”赵云不以为然，把他带到了一个水缸前。话说天已经到了十二月，已经快入冬了，所以早上还是有些冷的。不过刘辩经过一阵训练上，全身都感觉热腾腾的，哪里还感觉到冷。
赵云手上一用力，就把刘辩给甩到了那个放满了冷水的水缸里。
“哗。”
冷水缸里溢满的水一下子溅了出来，而被赵云抛进冷水缸的刘辩一下子炸了锅。
“我凑……”原本全身热腾腾，还有后背火辣辣痛的他，在这冷水缸里一泡，一下子就宛如升仙一般。
“爽！”刘辩忍不住大喊了声。
话说他知道后世的那些运动员，比如踢足球的球员踢完足球后，都要用冰块敷一下腿，就是为了放松腿部，这很正常。不过刘辩没想到赵云竟然直接就让他泡了个冷水澡。
这大冷天的袍冷水澡，而他身上又热腾腾的，所以这一泡，就是一个字，爽啊。
“喔嚯嚯，嗷……”
刺激过后，刘辩又被赵云无情的拽了出来。
刘辩看向赵云，一脸的不爽啊。刚爽了一会，就被赵云拉出来了，显然赵云是觉得他应该进行下一项训练了。
刘辩不解的看向赵云，问道：“接下来，要训练什么啊？”
话说训练腰力，训练腰力的，刘辩倒觉得是把自己的背上训练的不成人样了，他觉得他现在的抗击打能力一定很强，当然是背上。
赵云却是不理他，从一旁拿了一套衣服给刘辩，说道：“主公，你先换套衣服。”
刘辩看到赵云给他拿了一套新衣服，倒是宽松的军服，用来练武，训练是最为合适。刘辩无奈的脱下了身上的锦衣，就换上了赵云拿给他的那套军服。而且他显然是感受到了身上的冰冷，潮湿，虽然说刚才泡的是很爽，但是爽了过后，周围的冷空气照样让他感觉身上阵阵的寒冷。
刘辩脱了衣服，当然他并不怕赵云看着他，因为都是男人，所以他很不害羞的就在众目睽睽的换好了衣服。
“搞定！”刘辩看着还挺合身的军服，显然是赵云早就给他配好了。
赵云见状，点了点头，随即对他说道：“随我来。”
而赵云则是带着他又来到了校场之上的一个角落里，对他跑说道：“扎个马步我看看。”
刘辩闻言，点了点头，蹲马步那么基本的动作，他肯定会啊，他随即就扎起了一个标准的马步，看向赵云说道：“你看看，这样可以吧。”
赵云看了看刘辩扎马步的动作，点了点头：“可以。”
刘辩的动作还是很标准的，毕竟上一次自己让他手持长枪的扎着马步的时候，就给其演示了一遍，所以此刻他做的动作很标准。
刘辩看向赵云对他点了点头，随即自信满满的就扎起了马步。扎马步是学武最基本的训练，也就是基本功，即便在后世也是人人都会的一个动作，刘辩并不觉得这个训练有多难，除非是赵云让他这么蹲一天。毕竟上一次他也是蹲了一个时辰啊，而且还是拿着枪的。虽然说他那个时候都感觉到了不到自己的双腿了，但是事后发现其实也就是麻痹了而已。所以只要他坚持到自己的双腿已经麻痹后，他可能就不会感觉到累和酸痛了，相反的，他可能会那样僵住。
而赵云见他扎好了马步，随即转身离去。
刘辩看着赵云离开的背景，一阵不解啊，赵云难不成是让他这么一直扎着吗？怎么说，也给他时间啊。
“子龙，你去干什么？”刘辩大声问道，但是赵云不回他，刘辩一阵无奈的欲哭无泪道：“我要扎多久啊。”
约莫过了一会，赵云就回来了，刘辩此刻腿上已经感觉到酸酸麻麻了，但是他知道这才刚开始，所以他并没说什么，但是当他看到赵云手上的那些长香的时候，他一阵无解了。
赵云没事拿着香来干嘛？他又不拜佛。也不用拜祭别人，干嘛带着香来。
“额，你拿这香干嘛？”刘辩不解的问道，他看着那些已经点燃的香。
赵云不说话，反而是把手中七八根已经点燃的长香，插在了地上，刚好就在蹲着马步的刘辩的屁股下。
刘辩见状，感觉到屁股下正在冒烟的他，一阵恼火啊。